年轻人如何化解“内卷”应对“躺平”

来源标题：年轻人如何化解“内卷”应对“躺平” 90后全国人大代表：要理性看待“内卷” 积极面对竞争
近年来，年轻人中流行起“内卷”和“躺平”两个词。对于这两个流行语，北京青年报记者采访了多位90后人大代表，他们表示，要理性看待“内卷”，积极面对竞争。化解“内卷”要量力而行，应对“躺平”需及时干预。
全国人大代表杨金龙
年轻人不能“躺平” 也不能被“卷没了”
谈及“内卷”和“躺平”，90后全国人大代表、杭州技师学院教师杨金龙认为，要理性看待内卷，既要积极面对竞争，也不能被“卷没了”。
北青报：近年来，年轻人中流行“内卷”这个词，您听到这个词是什么感受，怎么看待“内卷”？
杨金龙：要理性看待“内卷”，不要完全把它当成一个贬义词，这其实就是一种竞争，进步都是在竞争中完成，很多时候竞争会鼓励你更加积极和主动去做些事情，从这个意义上来说，卷一卷挺好的。
另一方面，有压力就要积极面对，该竞争竞争，该放松放松，该疏导疏导。年轻人要调整好心态，更加积极健康地应对内卷，不能一遇到竞争就崩溃了，一定要找好自己的定位，找好发泄口，不要被“内卷”压垮了，千万不能被“卷没了”。
北青报：还有另一个流行词“躺平”，在本该朝气蓬勃的年轻人中为何会流行“躺平”？
杨金龙：从大环境来说，我觉得是因为现在国家发展得很好，家庭条件好了，爸妈把房子给买好了，也存钱了，不用自己辛辛苦苦去拼，只要身体健康，有个稳定工作，养活自己即可。
但我接触到的年轻人中，“躺平”的还只是一小部分，多数学生都是积极主动，比较要强的。另外，“躺平”也不是永久性的，一个人也不可能从年轻躺平到老，有些人年轻时没有压力，觉得躺平也可以满足现状，但是进入社会竞争激烈，或者有了生活压力，无法再躺平，只能去参与竞争，去拼搏，去追求。我以前带过的学生，有的在学校时看起来也没什么追求，但到企业工作后，很拼，我说怎么变化这么大，他说以前不懂事，现在心智更成熟了，会为了目标奋斗。
北青报：您自己是技能大赛的冠军，历经钻研和奋斗，结合自身经历，怎么看待“躺平”现象，怎么引导和教育学生？
杨金龙：我们虽然主要教学生技术，但是对他的行为习惯也要引导和规范。要理性看待“内卷”，积极面对竞争。大家要合理正常去竞争，不要因为得到而沾沾自喜，也不要因为没得到就自暴自弃。
全国人大代表程梦醒
及时调整心态 要趁着年轻闯一闯
程梦醒是一名90后大学生创业者，2014年回到老家应城市三合镇三结村，一边跟着父亲学手艺，一边琢磨如何把当地的传统特色食品豆皮做大做强。
为了改变传统豆皮无品牌、小作坊的生产模式，程梦醒说服父亲引进现代化机械生产设备，不断改良制作工艺，在技术、原料、品类等方面推陈出新，同时采取线下线上相结合的模式拓展销售渠道。
“现在公司规模扩大了，已经开了一个分厂，面积是原来的好几倍。分厂真正投入使用是在2021年。现在公司员工有40多人。”程梦醒告诉北京青年报记者，公司的产品销量挺好的，销往全国各个地方，“来北京开会之前，一直都还挺忙的。”
北青报：为什么选择创业？
程梦醒：趁着年轻嘛，你不闯一闯，怎么知道能做出什么样的成绩呢！我回到家乡，是为了感恩父母和乡亲。因为感恩所以想回报，我看到了村里的现状，也想到了将来的自己，从很早就开始谋划自己将来要干什么。
在我们还没有读书的时候，父母是在外面工作，读书之后，父母回到了家里，虽然日子过得非常非常苦，但对于我们来说，有父母的陪伴那才是最幸福的。同时，我也看到，年轻人一个个离开村里到外面务工，家里只剩下上了年纪的老人，甚至这些老人哪一天离开可能都没人知道，村子变得很荒凉。
农村以前要改变现状只能读书，但如果读书只为了出去，忘掉了家乡、忘掉了亲人，甚至忘掉了自己的根，我认为这是一种落后。
北青报：创业之初，是否也想过“躺平”？
程梦醒：刚回村创业的时候，也想过“躺平”。当时，除了被一些人质疑“你一个读了大学的女孩子，为什么回到村里”外，产品的销量也并不乐观。在这个时候，我是有些想“躺平”的念头。
刚开始创业时，家里做了很多豆皮，一开始想着会有经销商上门批发，但现实与我想的差距很远，根本没人上门，因为价格太高了。我们主打的是质量，成本比较高，别人一问就走了。当时，豆皮堆积在卧室、客厅，过年的时候别人欢天喜地，我们就非常愁，甚至有一段时间还跟工人借钱。
但后来，我还是决定拼一下。既然选择回来了，等待改变不了现状，所以我决定自己去市场走一趟。在调研的过程中，我发现了不少问题，通过不断调整方向，慢慢有客户甚至批发商找上了门，之后又调整方向、进行改良，开始做半自动化、降低成本、口感更好的产品。
在一开始回到村里的时候，我发现村里有不少人也从事豆皮行业，但都是恶性竞争，不管质量，只要东西做出来就行。现在大家跟着我一起学包装、做品牌，大家都朝着好的方向发展，这是一种好的现象。从2019年到2020年，村里有很多人特地回来，甚至有很多省外的人过来跟我讨教，要学习这门技术。
北青报：创业的过程中遇到挫折，如何调整心态？
程梦醒：如果那时候我一直“躺平”，或许现在的我会后悔。我觉得，应该在能奋斗的年纪抓住机会，去尝试，而不是等到时间、机会过去了再去后悔，这个世界上没有后悔药。
在自己最年轻的时候，或许有些人觉得自己做了很多，但还是无力改变现状，甚至可能觉得很累，不如不奋斗了、就这样过吧。但我觉得，一个人可以暂时躺平，调整下心态，但我不建议长期躺平，因为每个人都有我们要承担的责任。
很多人现在选择“躺平”，是因为无法改变现状，那为什么不改变自己的方向，调整心态重新开始。只要我们用心去做、用心去经营，没有什么事情是做不好的。
全国人大代表李楠楠
量力而行化解“内卷” 及时干预应对“躺平”
“平时听到‘内卷’这个词还挺多的，尤其是近期，我觉得这是因为社会竞争越来越激烈了。社会对于个人的要求越来越高，某种程度上越来越精和专业，比如我所在的养老护理行业，以前可能只要你肯吃苦就能胜任，但随着社会的发展，对工作水平的要求也越来越高，护理也越来越专业，越来越讲究技术，后来更是需要考各种资格证。用人单位在招人的时候就会进行比较，比如有相应的资格证，肯定更容易被选中，稍微差一点的可能就会落下风。这样一来，会给大家传递一个信号，就是要努力拼搏来应对强大的竞争，你不努力别人会努力，你愿意享受，别人却在努力，那人家就会超过你。”全国人大代表、南通市佰仁堂常青乐龄护理院院长助理李楠楠表示。
北青报：如何化解“内卷”带给年轻人的焦虑？
李楠楠：首先是放平心态，做好自己。正常的拼搏和奋斗是应该的，不管社会上多么卷，有努力的方向，有眼下需要完成的事，有可以奔赴的目标，只要对得起自己和父母就可以了。同时，要量力而行，有的目标可能完全超越自己的能力，非要追求可能会压得自己喘不过气来，那就需要及时调整。就好比买房，如果房贷让自己压力山大，那可能意味着不应该买这个价位的房子，可以调整下目标。如果急于求成，拼过头了可能会适得其反，甚至得不偿失。
北青报：就你平时接触到的年轻人中，出现“躺平”的原因是什么？
李楠楠：“躺平”的情况也分很多种，有的人觉得自己的生活太安逸了，很享受现在的生活，不想再去拼搏，有的人则是不求上进，有的人是不想吃苦。比如我们这一行的护士，工作挺辛苦的，有的年轻人学这个专业出来，也不愿意从事这个行业。有的年轻人来了几天就吃不消，后来选择了相对轻松的工作。
出现“躺平”的原因，可能跟家庭环境有关系，家庭条件优越的可能觉得不需要太努力，一人吃饱，全家不饿，甚至真的就在家里躺平，啃老就行。同时，也跟自己心态有很大关系，有的人本身就没那么上进，或者没有太大的现实压力，还想再玩儿几年，还不想太努力。
北青报：对于“躺平”的年轻人有何建议？
李楠楠：要解决这个问题有一定难度，毕竟这是个人的意识和理念，人家只想做一条咸鱼，觉得无所谓。所以，周围的人很重要，包括家长、老师、朋友，在他躺平之前拉他一把，开导他，让他意识到年轻时需要努力，如果躺平了对自己和家庭都不太好，如果晚点努力可能就不赶趟了。
更重要的是，社会应该有一个正能量的整体氛围。比如针对三观正在形成中的学生，学校可以设立心理干预课程。我曾受邀向小学生们讲述自己的劳模故事，就是帮助大家形成积极向上的心态。各类学校都可以邀请一些有成就的人开讲座，用自己的故事鼓舞学生，干预他们的想法，及时让想躺平的人努力起来。
全国人大代表向伟艺
防止“躺平” 就要把年轻人的一股劲挖掘出来
“‘内卷’很多时候就是对自己的工作精益求精，有正面的作用，同时，如果把握不好度，卷太狠了，可能会让年轻人更焦虑。”全国人大代表、共青团慈利县委副书记向伟艺说。
北青报：如何看待年轻人的“内卷”焦虑？
向伟艺：“内卷”出现的原因一方面是竞争激烈，另一方面，是有的人内心不够坚定，不清楚自己到底想要什么，规划和想法容易被别人带节奏，比如自己完成了工作，看别人加班，也留下来加班，但实际意义并不大，这就是无意义的内卷，容易让人焦虑。这样的人，不光是容易被身边人影响，他可能看看短视频，发现有的人的生活方式很富足，完全超越了自己的水平，也会觉得焦虑，让自己卷起来。
年轻人还是要树立明确的目标，规划也要更加坚定，想清楚自己到底想要什么，就不容易跟着别人的节奏走。
北青报：年轻人中出现“躺平”的原因是什么？
向伟艺：这主要包括两类人，一类是父辈给的条件足够好，车子、房子都有了，不愁吃穿，各种保障都能满足，如果自己也没有更高的追求，就容易躺平，可以说进入低欲望的情境。另一类人是在压力面前失去了努力的信心，网上看到有人开玩笑说有句话叫“努力不一定成功，但是放弃就会很轻松”，认为反正努力可能也没什么用，还不如躺平，起码舒服。
北青报：对年轻人“躺平”怎么看？
向伟艺：前段时间又看了一遍《觉醒年代》，试想如果革命先驱都“躺平”，那就没有后来新中国的诞生，如果没有我们前辈的努力奋斗，也不会有现在的美好生活。具体到我工作的农村，近年来从过去的脱贫攻坚都是靠实干实现的，如果大家都“躺平”，脱贫攻坚也不可能实现。
北青报：在现实生活中，你会对“躺平”的年轻人给出什么建议？
向伟艺：对年轻人还是要加强引导和教育，尤其是通过年轻人喜欢的方式，包括他们爱用的视频、短视频平台等。我此前负责过乡村振兴工作，现在也做青年工作，一直在思考如何把年轻人的一股劲挖掘出来。去年，清华大学乡村振兴工作站落地我们那里，清华的学生来我们这里参加实践活动，之前还进行了纪录片点映活动，我们当时就组织县城里的很多学生来看，看看名校是什么样的。很多学生看完后说也想考清华，或者说通过努力实现自己的梦想，可见引导和教育对于年轻人的影响很大。